Зима скоро закончится, наступит весна. А весной многие люди начинают новую жизнь: меняют работу, ищут любовь, начинают заниматься саморазвитием и самосовершенствованием, начинают следить за своим здоровьем и физической формой. Лучший способ взбодриться и похудеть – начать бегать. Бег благоприятно влияет на организм, улучшает обмен веществ, повышает иммунитет, поднимает настроение, помогает бороться со стрессом и депрессией.
К пробежке нужно готовиться заранее. Чтобы утром легко проснуться, надо хорошо выспаться. Ложитесь спать в одно и то же время. Перед сном проветривайте помещение, не ешьте много и не пейте кофе, не смотрите ужастики. Подробнее »